В западном обществе распространено мнение, что с годами человек по естественным причинам "замедляется", может делать меньше дел и становится менее физически активным. Однако новая гипотеза эволюционных биологов из США ставит под сомнение такую "норму".
О пользе физических упражнений слышали все. Регулярные тренировки спасают от депрессии и тревожности, улучшают работу мозга, помогают женщинам справиться с менструальной болью и повышают шансы забеременеть, а также замедляют рост раковых клеток и защищают от развития диабета.
Однако мало кто знает, как и почему эволюция сделала людей такими активными существами.
В качестве отправной точки в исследовании рассматривались дальние родственники человека — человекообразные обезьяны. Учёные отмечают, что приматы, которые обычно живут в дикой природе всего от 35 до 40 лет и редко переживают менопаузу, значительно менее активны, чем большинство людей в соответствующем возрасте.
Если же сравнить людей с ними, то мы активнее в жизни и после окончания менопаузы.
Эта разница позволила исследователям предположить, что эволюционный отбор, который привёл к появлению человека, позволил нам не только дольше жить, но и как можно дольше сохранять физическую активность.
Мы нуждаемся в физической активности всю свою жизнь, несмотря на то, что мы теряем репродуктивную функцию (способность производить на свет потомство) задолго до того, как закончится активный период нашей жизни. Но с точки зрения эволюции это не имеет никакого смысла. Так в чём же загадка?
Разгадать её взялись учёные из Гарвардского университета.
Их работа, опубликованная в издании PNAS, описывает эволюционные и биологические процессы, которые привели к тому, что человек остаётся приспособлен к физической активности даже в самом преклонном возрасте.
Исследователи пишут, что физическая активность в более позднем возрасте "перенаправляет" энергию от процессов в организме, которые могут поставить под угрозу здоровье, к механизмам, которые его продлевают.
Они выдвигают гипотезу, что люди эволюционировали, чтобы оставаться физически активными с возрастом, при этом выделяя энергию на физиологические процессы, которые замедляют постепенное ухудшение состояния организма с годами.
Это защищает наш организм от хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и даже некоторые виды рака.
О пользе физических упражнений слышали все. Регулярные тренировки спасают от депрессии и тревожности, улучшают работу мозга, помогают женщинам справиться с менструальной болью и повышают шансы забеременеть, а также замедляют рост раковых клеток и защищают от развития диабета.
Однако мало кто знает, как и почему эволюция сделала людей такими активными существами.
В качестве отправной точки в исследовании рассматривались дальние родственники человека — человекообразные обезьяны. Учёные отмечают, что приматы, которые обычно живут в дикой природе всего от 35 до 40 лет и редко переживают менопаузу, значительно менее активны, чем большинство людей в соответствующем возрасте.
Если же сравнить людей с ними, то мы активнее в жизни и после окончания менопаузы.
Эта разница позволила исследователям предположить, что эволюционный отбор, который привёл к появлению человека, позволил нам не только дольше жить, но и как можно дольше сохранять физическую активность.
Мы нуждаемся в физической активности всю свою жизнь, несмотря на то, что мы теряем репродуктивную функцию (способность производить на свет потомство) задолго до того, как закончится активный период нашей жизни. Но с точки зрения эволюции это не имеет никакого смысла. Так в чём же загадка?
Разгадать её взялись учёные из Гарвардского университета.
Их работа, опубликованная в издании PNAS, описывает эволюционные и биологические процессы, которые привели к тому, что человек остаётся приспособлен к физической активности даже в самом преклонном возрасте.
Исследователи пишут, что физическая активность в более позднем возрасте "перенаправляет" энергию от процессов в организме, которые могут поставить под угрозу здоровье, к механизмам, которые его продлевают.
Они выдвигают гипотезу, что люди эволюционировали, чтобы оставаться физически активными с возрастом, при этом выделяя энергию на физиологические процессы, которые замедляют постепенное ухудшение состояния организма с годами.
Это защищает наш организм от хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и даже некоторые виды рака.
Исследовательская группа также определила, как именно физическая активность перераспределяет энергию на процессы "ремонта и обслуживания" организма.
Работа учёных в очередной раз подтверждает, что физическая активность не только приводит к сжиганию калорий, но и вызывает в ответ на повреждения организма на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях физиологический стресс.
Однако это нужный стресс: реакция организма на эти повреждения приводит к тому, что мы становимся более сильными, выносливыми, ловкими.
Эта реакция включает восстановление разрывов мышечных волокон, восстановление повреждений хрящей и заживление микротрещин костей. Это также вызывает высвобождение антиоксидантов и противовоспалительных веществ, усиливает кровоток.
При отсутствии физических нагрузок эти реакции активизируются реже. Было показано, что процессы восстановления клеток и репарации ДНК снижают риск диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии.
Работа учёных в очередной раз подтверждает, что физическая активность не только приводит к сжиганию калорий, но и вызывает в ответ на повреждения организма на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях физиологический стресс.
Однако это нужный стресс: реакция организма на эти повреждения приводит к тому, что мы становимся более сильными, выносливыми, ловкими.
Эта реакция включает восстановление разрывов мышечных волокон, восстановление повреждений хрящей и заживление микротрещин костей. Это также вызывает высвобождение антиоксидантов и противовоспалительных веществ, усиливает кровоток.
При отсутствии физических нагрузок эти реакции активизируются реже. Было показано, что процессы восстановления клеток и репарации ДНК снижают риск диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии.
Авторы работы также отмечают, что, в то время как физическую работу людей постепенно начинают выполнять машины, нам необходимо заменять ранее неизбежную и порой чересчур тяжёлую физическую активность добровольной и приятной для нас.
Благо, для этого в современном обществе созданы все условия: программы тренировок можно найти в свободном доступе в Интернете, во многих городах строятся площадки для активного времяпрепровождения, а для особенно активных существует масса видов спорта на любой вкус.
Ранее мы писали о том, что тренировки защищают наши мышцы от хронического воспаления, а также о том, что физические нагрузки во время беременности позволяют снизить генетическую предрасположенность будущего ребёнка к хроническим заболеваниям.
Благо, для этого в современном обществе созданы все условия: программы тренировок можно найти в свободном доступе в Интернете, во многих городах строятся площадки для активного времяпрепровождения, а для особенно активных существует масса видов спорта на любой вкус.
Ранее мы писали о том, что тренировки защищают наши мышцы от хронического воспаления, а также о том, что физические нагрузки во время беременности позволяют снизить генетическую предрасположенность будущего ребёнка к хроническим заболеваниям.